ΑΡΘΡΑ & ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ

 

Εγκαίνια Nefer

Εγκαίνια Nefer

Με μεγάλη μας χαρά σας προσκαλούμε στα εγκαίνια του νέου μας χώρου, που θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 16/12/2017 στις 19.00.

Περισσότερα


Διατροφή & αϋπνία

 

Έχεις αϋπνίες; Καταπολέμησε τις μέσω της διατροφής

- Κάνε το τελευταίο σου γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Απόφυγε να τρως ακριβώς πριν πέσεις στο κρεβάτι, καθώς η διαδικασία της πέψης επιβαρύνει τον οργανισμό.

Επίλεξε για το βραδινό σου γεύμα:
- Αμυλούχα τρόφιμα, όπως μακαρόνια, ρύζι, ψωμί, καθώς αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης, μίας ορμόνης που προκαλεί χαλάρωση και ηρεμία στον οργανισμό μας.
- Γαλακτοκομικά τρόφιμα, αφού πλούσια σε τριπτοφάνη, ένα αμινοξύ το οποίο ευνοεί την παραγωγή σεροτονίνης.

Περισσότερα


Η σημασία της επίσκεψης σε εξειδικευμένα κέντρα αισθητικής για την φροντίδα του προσώπου και του σώματος μας

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του οργανισμού. Ανανεώνεται συνεχώς (κατά μέσο όρο, κάθε 25 μέρες). Μας προστατεύει από το περιβάλλον και από ακραίες θερμοκρασίες.
Έχει την ικανότητα να επουλώνεται από πληγές ή κοψίματα, μας αποτοξινώνει (μέσω του λεμφικού συστήματος - το 70% κυκλοφορεί στο χόριο, που είναι το μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας). Είναι αυτό που απλά κρατάει τα "κακά" έξω και τα "καλά" μέσα.

Περισσότερα


Τα γλυκά των Χριστουγέννων

Η αγαπημένη εποχή του χρόνου, για μικρούς και μεγάλους έρχεται! Είναι το εορταστικό κλίμα, η οικογενειακή ατμόσφαιρα, τα δώρα, αλλά και το πλούσιο τραπέζι, γεμάτο με φαγητά και γλυκά που μας γεμίζουν όμορφες εικόνες!

Ωστόσο, όσοι από εμάς κάνουν διατροφή, αλλά και όσοι προσέχουν το βάρος τους, τρομάζουν στην ιδέα των απεριόριστων νόστιμων φαγητών και γλυκών, στο σπίτι, στο γραφείο, στα μαγαζιά, στα εορταστικά τραπέζια, στις κοινωνικές υποχρεώσεις…

Περισσότερα


Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μόνιμης αποτρίχωσης και για ποιο λόγο δεν πρέπει να «ξεριζώνουμε» τις τρίχες σε κάποιες περιοχές;

Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μόνιμης αποτρίχωσης και για ποιο λόγο δεν πρέπει να «ξεριζώνουμε» τις τρίχες σε κάποιες περιοχές;

Ποια είναι η καλύτερη μέθοδος μόνιμης αποτρίχωσης;
Οι μέθοδοι αποτρίχωσης, χωρίζονται σε προσωρινές & μόνιμες. Οι μέθοδοι μόνιμης αποτρίχωσης είναι:
- LASER
- IPL
- ELOS (IPL & RF)
- Ηλεκτρική αποτρίχωση με βελόνα

Περισσότερα


Αντιοξείδωση μετά από έντονο στρες

Αντιοξείδωση μετά από έντονο στρες

 

Το έντονο ψυχολογικό στρες που διανύουμε σε κάποιες περιόδους της ζωής μας, αυξάνει τις ελεύθερες ρίζες, έχοντας επιπτώσεις στον οργανισμό μας.

Το οξειδωτικό στρες, το οποίο προκαλείται από την παραγωγή ελευθέρων ριζών, περισσότερων από αυτών που μπορεί να καταπολεμήσει ο οργανισμός από μόνος του, έχουν ως αποτέλεσμα την καταστροφή των κυττάρων.

Περισσότερα


Υγιεινά σνακ για την παραλία

Ήρθε λοιπόν η ώρα να πάμε παραλία. Τρώμε ένα καλό πρωινό και ξεκινάμε! Ωστόσο, μετά από 2-3 ώρες έχουμε πεινάσει πάλι, γιατί ως γνωστών «η θάλασσα ανοίγει την όρεξη».

Προφανώς δεν θα επιλέξουμε κάτι πολύ βαρύ, ώστε να ξαναβουτήξουμε σε 1-2 ώρες. Οι πιο προνοητικοί από εμάς, θα έχουν πάρει κάτι από το σπίτι ή από φούρνο που θα συναντήσουν στο δρόμο, ενώ οι υπόλοιποι θα επιλέξουν κάτι από την καντίνα ή το μπαρ. Ας δούμε ποιες είναι οι επιλογές!

Περισσότερα


Συμβουλες για την περίοδο των εξετάσεων

- Μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό γεύμα: γεμίζει τον οργανισμό ενέργεια και σε βοηθά να αποδίδεις καλύτερα μέχρι το μεσημέρι. Είναι σημαντικό κατά την προετοιμασία, αλλά και την ημέρα των εξετάσεων!

- Κάνε συχνά γεύματα, ανά 3-4 ώρες: μην αρκείσαι σε 3 γεύματα την ημέρα, αλλά προσέθεσε 2-3 ενδιάμεσα σνακ. Ο εγκέφαλος χρειάζεται συνεχή τροφοδότηση με ενέργεια για να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά.

Περισσότερα


Ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας, με την βοήθεια διαιτολόγου & αισθητικού

Η κυτταρίτιδα είναι κάτι που απασχολεί κάθε γυναίκα, μικρής ή μεγάλης ηλικίας. Εμφανίζεται σε γυναίκες σε ποσοστό 90% και σπανιότερα σε άνδρες, ανεξάρτητα από το βάρος τους και είναι πιο έντονη στα παχύσαρκα άτομα. Μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, εκτός από την παλάμη, το πέλμα και το κεφάλι, ωστόσο πιο συχνά εμφανίζεται στους γλουτούς, στους μηρούς και την κοιλιά.

Έρευνες έχουν δείξει πως η κυτταρίτιδα είναι το αποτέλεσμα διαταραχής της ορμονικής λειτουργίας, της φλεβικής και της αγγειακής παροχής, που έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κατακράτησης νερού και άχρηστων μεταβολικών προϊόντων (τοξινών) στο μεσοκυττάριο χώρο του δέρματος. (Lansdown, 2001).

Περισσότερα


Τροφές που μας παχαίνουν, χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Όλοι μας λίγο- πολύ γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε προκειμένου να χάσουμε βάρος: πρέπει να τρώμε λιγότερο, να αποφεύγουμε τα τηγανιτά και τα ετοιματζίδικα, να μην τρώμε πολλά γλυκα και ζάχαρη, να γυμναζόμαστε.

Πολλές φορές όμως δεν πετυχαίνουμε τον στόχο μας, παρόλο που έχουμε ακολουθήσει τα σωστά βήματα.

Περισσότερα


Γιατί δεν χάνω λίπος από της λιποαποθήκες μου;

Γιατί δεν χάνω λίπος από της λιποαποθήκες μου;


Το σώμα μας, αποτελείται από μυϊκό ιστό, οστά, όργανα, νερό και λίπος. Όταν μιλάμε για απώλεια  κιλών, πρέπει να στοχεύουμε στην απώλεια ποσοστού λίπους και όχι μόνο κιλών, γιατί αν στοχεύουμε σε γρήγορη απώλεια κιλών (πάνω από το πολύ 4 -6  kg/μήνα),  θα  έχουμε  και  απώλεια  μυϊκού  ιστού.  Οι μυς,  ιδιαίτερα  στις  γυναίκες,  είναι πολύτιμοι γιατί δύσκολα «χτίζονται» και εύκολα χάνονται.

 

Περισσότερα


Τι είναι οι περιποιήσεις Skin Micro Needling (CIT ή ECIT)

Τι είναι οι περιποιήσεις Skin Micro Needling (CIT ή ECIT)


Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μια νέα προσέγγιση στην αντιγήρανση και γενικότερα στον τρόπο που πρέπει να μεταχειριζόμαστε το δέρμα μας. Οι καινούργιες μέθοδοι αντιγήρανσης και ανάπλασης, σέβονται περισσότερο το δέρμα και προσπαθούν να το ενισχύουν.

 Ουσιαστικά οι περιποιήσεις CIT ΚΑΙ ECIT είναι παρόμοιοι τρόποι Skin Micro-Needling, δηλαδή δημιουργούνται μικρο-νυγμοί στην επιδερμίδαπετυχαίνοντας 2 αποτελέσματα:

Περισσότερα


Δέρμα - Για ποιό λόγο πρέπει να το φροντίζουμε

Το δέρμα μας είναι το μεγαλύτερο όργανο του οργανισμού. Ανανεώνεται συνεχώς (κατά μέσο όρο, κάθε 25 μέρες). Μας προστατεύει από το περιβάλλον και από ακραίες θερμοκρασίες.

Έχει την ικανότητα να επουλώνεται από πληγές ή κοψίματα, μας αποτοξινώνει (μέσω του λεμφικού συστήματος - το 70% κυκλοφορεί στο χόριο, που είναι το μεσαίο στρώμα της επιδερμίδας). Είναι αυτό που απλά κρατάει τα "κακά" έξω και τα "καλά" μέσα.

Για αυτό τον λόγο πρέπει να του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει, φροντίζοντας το καθημερινά.

Περισσότερα


Η χρήση των ενζύμων στην αισθητική

«Χωρίς ένζυμα οι σπόροι δε θα βλάσταιναν, τα φρούτα δε θα ωρίμαζαν, τα φύλλα δε θα άλλαζαν χρώμα, και εμείς οι ίδιοι δε θα υπήρχαμε». Το μυστικό της νεότητας βρίσκεται στα ένζυμα, τα πλέον δραστικά μόρια του σώματός μας που  ελέγχουν εκατομμύρια βιολογικές διεργασίες που πραγματοποιούνται στα κύτταρά μας.

Τα PB Serum Cosmeceuticals αποτελούνται από εργαστηριακά ένζυμα και εμείς στο Nefer τα προτείνουμε ανεπιφύλακτα. Στα πλεονεκτήματα τους είναι ότι εφαρμόζονται άμεσα, χωρίς βελονες ή micro needling θεραπείες.

Ένζυμα εργαστηριακής καλλιέργειας:
• Λιπάση
• Κολλαγενάση
• Υαλουρονιδάση &
• Κερατινάση

Για άριστα αποτελέσματα στο πρόσωπο και στο σώμα .

Περισσότερα


Πανάδες. Πως προκαλούνται και αντιμετώπιση τους

Πανάδες. Πως προκαλούνται και αντιμετώπιση τους


Οι Δυσχρωμίες ή Πανάδες ή Χλόασμα ή Μέλασμα (στην ιατρική ορολογία) είναι η ίδια κατάσταση

Το χαρακτηριστικό του μελάσματος είναι ακανόνιστες επίπεδες κηλίδες ή πλάκες, με χρώμα που ποικίλει από ανοικτό καφέ εώς σκούρο καφέ.

Συνήθως εμφανίζεται σε περιοχές του σώματος που εκτίθεντε περισσότερο στον ήλιο (π.χ προσωπο, ντεκολτέ, χέρια).
Ο κύριος παράγοντας δημιουργίας τους είναι η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

 

Περισσότερα


Το αδυνάτισμα δεν είναι απλή υπόθεση

Το αδυνάτισμα δεν είναι απλή υπόθεση


Το αδυνάτισμα δεν είναι και τόσο απλή υπόθεση.  Όταν αποφασίσει κάποιος να χάσει τα περιττά κιλά, για λόγους υγείας αλλά και για να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται, πρέπει να έχει κατά νου ότι δεν υπάρχει κάποιος μαγικός τρόπος για να τα καταφέρει, αλλά απαιτείται μεγάλη προσπάθεια, υπομονή, αποφασιστικότητα και αλλαγή νοοτροπίας.

 

Περισσότερα


Περιποίηση ψωριασικής επιδερμίδας

Τα τελευταία χρόνια , λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, έχουν αυξηθεί πολύ, τ΄αυτοάνοσα δερματικά νοσήματα. Η ψωρίαση, η λεύκη, οι διαφόρων τύπων δερματίτιδες, είναι πλέον καθημερινά φαινόμενα, στη δουλειά μας.


Αυτό που παρατηρώ, είναι οτι οι πιο γλυκείς άνθρωποι,είναι αυτοί που  συνήθως πάσχουν απο κάτι, που έχει να κάνει με δερματίτιδες και  stress. Δεν έχω βρεί κανέναν αναίσθητο άνθρωπο,στη διάρκεια της καριέρας μου, να παρουσιάζει δερματοπάθειες.

Περισσότερα


Ήλιος & Αντιηλιακά

ΦΕΡΘΕΙΤΕ ΕΞΥΠΝΑ ΜΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ. ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΘΕΙΤΕ

Τώρα τον χειμώνα, εκτεθείτε στον ήλιο υποχρεωτικά ,  μισή ώρα την ημέρα,με γυμνά χέρια και πόδια. Αυτή η δόση της ηλιακής ακτινοβολίας αρκεί, για να συντεθεί η βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των οστών. 

Έχει επίσης αντικαταθλιπτική δράση.
Φθάνει λίγος  ήλιος ,για να αισθανθούμε καλύτερα, να ζεσταθούμε, να λειτουργήσει ο μεταβολισμός μας, να επουλωθούν οι πληγές και τα τραύματά μας πιο γρήγορα, να δείξει η επιδερμιδα μας πιο φρέσκια, να ζωηρέψουν οι κινήσεις μας, να χαμογελάσουμε περισσότερο, να αισιοδοξήσουμε..........και πόσα άλλα μας χαρίζει ο ήλιος. Εμείς οι Ελληνες  τον γνωρίζουμε καλά. Όταν κρύβεται ....τον περιμένουμε πως και πως, να κάνει την εμφάνισή του και να μας αλλάξει τη διάθεση.
Ο ήλιος του καλοκαιριού όμως, ιδιαίτερα τις μεσημεριανές ώρες, είναι «θανατηφόρος».

Περισσότερα


Μάτια - Η Σπουδαιότητα Περιποίησής Τους

Μάτια - Η Σπουδαιότητα Περιποίησής Τους


Η περιποίηση της ευαίσθητης περιοχής των ματιών είναι απαραίτητη και αυτό γιατί το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι:

- Λεπτό

- Στερείται ιδρωτοποιών και

- Σμηγματογόνων αδένων

- Η κυκλοφορία του αίματος είναι αργή

 - Οι μυς των ματιών έχουν μιμητική ικανότητα άρα και συχνή σύσπαση

Περισσότερα


Λιπαρό Δέρμα - Ακμή - Τι Είναι

Λιπαρό Δέρμα - Ακμή - Τι Είναι


Η ακμή είναι μια συχνή και χρόνια κατάσταση του δέρματος με πολύπλοκη κλινική εικόνα και δημιουργεί έντονα σωματικά και ψυχικά προβλήματα.

 

Χαρακτηρίζεται από απόφραξη του τριχοσμηγματογόνου θύλακα και φλεγμονή μέσα και γύρω. Είναι αποτέλεσμα 4 κυρίως παραγόντων

- Απόφραξης του τριχοσμηγματογόνου θύλακα ( λόγω ταχύτερης, εντονότερης αλλά ατελούς κερατινοποίησης του ακροκολπώματος).

Περισσότερα


Ευαίσθητο Δέρμα - Τι Είναι

Ευαίσθητο Δέρμα - Τι Είναι


Tο ευαίσθητο δέρμα είναι μια δερματική κατάσταση που ταλαιπωρεί όλο και περισσότερους ανθρώπους.

Μερικοί λόγοι για την εμφάνιση ή την έξαρση μιας δερματικής ευαισθησίας είναι:

- Κλιματολογικές συνθήκες (βοριάς, κλιματιστικό, ήλιος , ρύπανση)

- Το χρώμα και το πάχος του δέρματος (συνήθως τα λευκά και τα λεπτά δέρματα εκδηλώνουν διάφορες ευαισθησίες)

Περισσότερα


Γήρανση - Aπό τι προκαλείται

Γήρανση - Aπό τι προκαλείται


Η γήρανση διακρίνεται σε 3 κυρίως τύπους:

1. Ενδογενής γήρανση, είναι γενετικά προκαθορισμένη και μη αναστρέψιμη.

2. Περιβαλλοντική γήρανση ή φωτογήρανση. Προκαλείται από τις περιβαλλοντικές συνθήκες όπως ο ήλιος, το κάπνισμα, η μόλυνση του περιβάλλοντος, η φτωχή διατροφή, το στρες κ.α. Αυτοί είναι οι λόγοι για την αύξηση των ελευθέρων ριζών.

Περισσότερα


Αφυδατωμένο & Ξηρό Δέρμα - Τι Είναι

Αφυδατωμένο & Ξηρό Δέρμα - Τι Είναι


Το ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα αν και δεν είναι οι ίδιες καταστάσεις εμφανισιακά έχουν την ίδια εικόνα. Δηλαδή ένα δέρμα με τραχύτητα, με έλλειψη ελαστικότητας, συρρικνωμένο με απολέπιση και με αδυναμία αναπαραγωγής των κερατινοκυττάρων.

Στις αφυδατωμένες επιδερμίδες έχει μειωθεί η περιεκτικότητα τους σε νερό.

Στις ξηρές επιδερμίδες έχουν μειωθεί τα λιπίδια που είναι απαραίτητα για την κατακράτηση του νερού.

Ένα αφυδατωμένο δέρμα δεν είναι κατ’ανάγκη και ξηρό γιατί και ένα λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι αφυδατωμένο.

Περισσότερα